Смотри шире
Джиллиан Майклз - просто зверь! чувствую, я никогда не буду думать иначе. После 2 недель тренирововк с ней я все еще задыхаюсь, обливаюсь потом и не могу выполнить все упражнения без остановки на отлавливание сердца, которое уже который день на 15-ой минуте занятия собирает вещички ))
НО!!
при всем этом, и даже при неизменяемом весе, её программа похудения за 30 дней для меня стала программой по хорошей подтяжке мышц за 15 дней (не-не, я не останавливаюсь, просто это на данный момент). Проверялось очень просто: встаю в планку (т.е. на локти и носки, все тело вытянуто в струнку) и смотрю вниз. И если раньше там висел совершенно несимпатичный животик, то уже сейчас его видно в 2 раза меньше! )) и это радует, и способствует тому, чтобы продолжать тренировки. И 20 минут - это действительно не так много, даже совсем мало.
Моим большим желанием остаются танцы, но раньше я их постоянно забрасывала, т.к. лень тащиться в зал, я стеснялась девушек других, которые выглядели гораздо лучше и танцевали лучше...
Сейчас же тренировку проходит не только тело, но и сила воли, и я рада, что с каждым разом они меня радуют очередным пройденным этапом. Думаю ,что в дальнейшем это поможет мне не забрасывать и другие занятия =)
НО!!
при всем этом, и даже при неизменяемом весе, её программа похудения за 30 дней для меня стала программой по хорошей подтяжке мышц за 15 дней (не-не, я не останавливаюсь, просто это на данный момент). Проверялось очень просто: встаю в планку (т.е. на локти и носки, все тело вытянуто в струнку) и смотрю вниз. И если раньше там висел совершенно несимпатичный животик, то уже сейчас его видно в 2 раза меньше! )) и это радует, и способствует тому, чтобы продолжать тренировки. И 20 минут - это действительно не так много, даже совсем мало.
Моим большим желанием остаются танцы, но раньше я их постоянно забрасывала, т.к. лень тащиться в зал, я стеснялась девушек других, которые выглядели гораздо лучше и танцевали лучше...
Сейчас же тренировку проходит не только тело, но и сила воли, и я рада, что с каждым разом они меня радуют очередным пройденным этапом. Думаю ,что в дальнейшем это поможет мне не забрасывать и другие занятия =)
-
-
12.08.2011 в 17:35-
-
13.08.2011 в 21:55-
-
13.08.2011 в 22:14-
-
14.08.2011 в 08:16