мотивационное неписьмо

[Hilaritas]

В моем арсенале подготовки к лету:

- много ходьбы пешком (институт-магазины-дом)
- бег пару раз в неделю
- пресс и прочие упражнения ежедневно
- скакалка не менее 10 минут в день (для начала)
- отказ от булочек/хлеба
- время
- начало утра с контрастного душа (бррррррр, но написано ,что полезно)
- медовый массаж в домашних условиях, плюс массаж льдом может быть
- зеленый чай

у меня болит икра при прыжках на скакалке, как будто перенапряжена мышца, это жутко обидно =((( что-то не везет мне в этом году со здоровьем и спортом. НО я буду продолжать все остальное.

учитывая, что пляжный сезон у меня ВОЗМОЖНО будет в конце августа - времени полно.

Allons-y !!! (или, как говорил смельчак, "Поехали!!!")

то, что доктор прописал запретил

запись создана: 26.01.2011 в 21:05

@темы: День Сурка

Comments

[AngelsHeart]

ох, как бы и мне взять себя в руки и отказаться от сладкого и мучного, хожу на аэробику, а из-за этих вкусняшек все в пустую =(

[Hilaritas]

AngelsHeart , я тебя очень понимаю, до сих пор не могу отказаться от шоколада =(( а хлебушек вообще от сердца отрываю(( но надо, надо, а то так и не будет результата =(

[AngelsHeart]

Hilaritas ох, буду брать с тебя пример - никакого хлеба и мах 1 кубик шоколадки в день.

[Hilaritas]

AngelsHeart , вместе - может будет легче =)

[Victorian Lady]

пресс и в мои планы входит)

[Hilaritas]

Victorian Lady, будем мериться кубиками?

[Victorian Lady]

Hilaritas , ага))))

[AngelsHeart]

Hilaritas надеюсь что справлюсь, а не как обычно - нарушу во 2 же день

[Blond_angel]

Всё таки по моему опыту только при совмещении и диеты и физ. нагрузки можно добиться результата))
Надеюсь все получится, удачи=)))